cos na

obliques Niestety nie mam ułożonej żadnej diety. Po prostu od zawsze ćwiczyłam, a moja waga albo idzie w górę, albo minimalnie zmniejsza się o pół kilograma. Mam PCO( policystyczne jajniki) i pewnie dlatego ciężko mi jest schudnąć. Koleżanka używała tych spalaczy i schudła na nich z 10 kg, więc pomyślałam, że mogłabym spróbować. Strasznie ciężko [...]

LostAlong Jak chcesz byśmy cos ci pomogły w temacie diety czy doboru fajnego treningu, jezli czujesz sie na silach powalczyć troche to wypełnij ankietę znajdująca sie w regulaminie naszego działu. Tam tez znajdziesz trochę informacji o tym wszystkim od nas http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html

Ok mam na fb, dajcie później cos Zmieniony przez - Clenoman w dniu 2013-08-28 23:15:33

To gratuluje wytrwałości, makaron z oliwą to nie jest posiłek, smakuje Ci takie coś w ogóle? Zapotrzebowanie liczyłeś, na jakiej podstawie wyszło CI 3700/ 1 jak Cię mogę 2 lepiej dobrej jakosci pieczywo, co do wędliny to sobie ugotuj pierś kurczaka i krój w plastry, czy sobie zmiel pierś czy jakąś szynkę itp i zrób sobie z tego burgera 3 to nie [...]

w zadnym sklepie nie znajde sprzetu kelton??:_> cos slyszalem ze na ulicy witolda w radomiu?

Praktycznie nie wchodzę na forum, więc sorry jeśli coś pomyliłem :) A co powinienem wam napisać?

hmm .. wydaje mi sie że jesteś tak zielony, ze aż różowy .. .. wiesz co .. sam niewiem co ci poradzić .. niemów że nie masz siana .. bo to ci potem g**** da jak nierzrobisz sobie pożądnej diety zmieszanej z odżywkami witaminami osłonkami i tym czymś na odblokowanie (zazwyczaj Clomidem) .... nawet jak coś przytyjesz ... (jeśli wcześniej nie [...]

ja kupuje carbo wg ceny :] np ostatnio kupilem treca 2kg za 49zl i jest ok tzn normalny pozdro a co do aspartamu to np na nowym opakowaniu SP80 olimpu jest duzy czerwony napis aspartame free wiec cos w tym musi byc

moze cos o sobie ? ile cwiczysz najlepiej bo kreatyna to po pol roku minimum a diety nikt ci nie zrobi poprostu czytaj i patrz na inne diety

grubytur robiłes cykl na epi solo? mozesz o nim cos napisac? efekty siłowe + skutki uboczne i dawki?

po pierwsze co najmnie 4 posiłki po drugie wyrzuć makaron to świństwo wrzuć ryż ciemny oczywiście i zwiekszaj białko po treningu polecam zrobić tak 200 ml mleka do tego ser i coś do maku banan kakao banana nie dosładzaj, kakao łyzeczke cukru wgl popraw ta diete jesli jesz kurczaka na obiad to nie dodaj sobie drugiego obiadu watróbki tylko osobny [...]

posiłek 1 wywal, ćwicz na czczo. jaka aktywność fizyczna poza rowerkiem? Jeśli robisz coś jeszcze to bym podbił kcal obowiązkowo :-))

daj cos wiecej o sobie - staz na silowni, masz diete ? wiek, itp.

NO WLASNIE aFCORSE I O TO MI CHODZILO.JA TEZ TAK ROBILEM TAURYNKA JEST SPOCZKO,MIODZIO.ALE WIESZ SPROBUJ BRAC PO TRENINGU A NIE PRZED.TAKA MOJA RADA.PO TRENINGU MASZ LEPSZE WCHLANIANIE BO MASZ WYJALOWIONY ORGANIZM A PRZED TRENINGIEM PRZEWAZNIE JESZ COS WIEC KREATYNA JEST TRUDNO WCHLANIANA BO POWINNA JAK KAZDY SUPLEMENT PODAWANA BYC NA PUSTY ZOLADEK

Mam jeszcze jedno pytanko bo nie wiem czy kupic do tego dextroze albo cos bo ja nic sie nie znam na odzywkach tylko kumpel mnie namowil.THX

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

co do kreatyny to znalazłem cos takiego:"Regularne i prawidłowe stosowanie kreatyny prowadzi do wzrostu masy ciała" a zalezy mi na tym by nie przytyc ani kilograma :/

Tutaj masz coś co może ci pomóc http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY-GRUPA%2C_str._62_CYKL_VI-t104858.html albo http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html Na przyszłość korzystaj z przeglądarki oraz atlasu on-line. I przede wszystkim pomyśl o tym by odpowiednio jeść. Zmieniony przez - hakeem w dniu [...]

Nie możesz szukać odpowiedzi na forum bo nikt nie zna Twojego przypadku jeśli była kontuzja i pojawił się ból to skonsultuj się z lekarzem, on będzie najbardziej kompetentny żeby coś doradzić

Bo k***a wiesz bd musiał dokupić jak coś bo mam tylko 400caps a to na 10tyg mi nie starczy a powiedz mi tylko jeszcze o dawkowaniu w DNT rano i miedzy posilkami po 5g czy jak ?